Burnout test

Burnout test

Heb je verschijnselen van een echte burn out?

Geef bij elk van de onderstaande uitspraken aan in hoeverre deze op jou van toepassing is in je werk en/of privé leven.

Geef een 1 als de uitspraak helemaal niet van toepassing is op je, een 5 als de uitspraak zeer van toepassing is.

1.

Ik ben positief naar de dingen die ik moet doen

1

2

3

4

5

2.

Ik ben vergeetachtiger dan anders

1

2

3

4

5

3.

Ik heb angst- en paniekaanvallen

1

2

3

4

5

4.

Ik ben een perfectionist

1

2

3

4

5

5.

Ik ervaar een soort algemeen bedrukkend gevoel

1

2

3

4

5

6.

Ik verzuim taken die ik vroeger niet zou verzuimen

1

2

3

4

5

7.

Ik voel me niet meer aanwezig in relaties met anderen

1

2

3

4

5

8.

Ik ben een erg rustig persoon

1

2

3

4

5

9.

Ik ben minder waard dan vroeger

1

2

3

4

5

10.

Ik voel me verdoofd

1

2

3

4

5

11.

Ik kan dingen niet meer van me afzetten

1

2

3

4

5

12.

Ik voel me betrokken bij anderen

1

2

3

4

5

13.

Ik kan zomaar erg emotioneel zijn

1

2

3

4

5

14.

Ik leef me in in de gevoelens van anderen

1

2

3

4

5

15.

Ik maak vaker ruzie met anderen

1

2

3

4

5

16.

Ik heb steeds minder sociale contacten

1

2

3

4

5

17.

Ik ben succesvol

1

2

3

4

5

18.

Ik heb geen behoefte meer aan sexualiteit

1

2

3

4

5

19.

Ik heb geen energie meer

1

2

3

4

5

20.

Ik heb sterke stemmingswisselingen

1

2

3

4

5

21.

Ik ben snel van streek

1

2

3

4

5

22.

Ik ben zelfverzekerd

1

2

3

4

5

23.

Ik ervaar een gevoel van onmacht

1

2

3

4

5

24.

Ik voel me leeg en lusteloos

1

2

3

4

5

25.

Ik heb een positief zelfbeeld

1

2

3

4

5

26.

Ik luister intensief naar adviezen van anderen

1

2

3

4

5

27.

Ik ben sneller geirriteerd dan normaal

1

2

3

4

5

28.

Ik ben zeer gemotiveerd

1

2

3

4

5

29.

Ik voel me opgebrand

1

2

3

4

5

30.

Ik heb chaotische gedachten

1

2

3

4

5

31.

Ik voel me wel eens gefrustreerd

1

2

3

4

5

32.

Ik heb veel zelfvertrouwen

1

2

3

4

5

33.

Ik blijf maar moe

1

2

3

4

5

34.

Ik vraag anderen om hulp indien nodig

1

2

3

4

5

35.

Ik kan het eigenlijk allemaal niet meer goed aan

1

2

3

4

5

36.

Ik heb gedachten die rondmalen in mijn hoofd

1

2

3

4

5

37.

Ik ben wat uitgeblust

1

2

3

4

5

38.

Ik kan me makkelijk ontspannen

1

2

3

4

5

39.

Ik ben cynischer dan vroeger

1

2

3

4

5

40.

Ik ben ongeduldiger dan anders

1

2

3

4

5

41.

Ik heb geen lichamelijke klachten

1

2

3

4

5

42.

Ik ben in gedachten verzonken

1

2

3

4

5

43.

Ik slaap uitstekend

1

2

3

4

5

44.

Ik ben negatief naar anderen

1

2

3

4

5

45.

Ik ben emotioneel uitgeput

1

2

3

4

5

46.

Ik kan me goed concentreren

1

2

3

4

5

47.

Ik communiceer niet meer met anderen

1

2

3

4

5

48.

Ik ben opgewekt en vrolijk

1

2

3

4

5

49.

Ik heb afstand genomen van vrienden en kennissen

1

2

3

4

5

50.

Ik maak zeer weinig fouten

1

2

3

4

5

51.

Ik reageer me weleens af op mensen dicht bij me

1

2

3

4

5

52.

Ik ben angstiger geworden

1

2

3

4

5

53.

Ik heb geen verlangens meer naar intimiteit

1

2

3

4

5

54.

Ik vermijd anderen

1

2

3

4

5

55.

Ik presteer goed

1

2

3

4

5

56.

Ik neem besluiten even makkelijk als anders